Omega-3 adalah asam lemak penting yang membantu menjaga sel-sel otak tetap sehat dan mendukung kemampuan belajar serta memori. Ikan salmon, sarden, dan tuna adalah sumber utama omega-3, sedangkan kacang kenari
Buah dan Sayuran yang Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Daya IngatBuah dan Sayuran yang Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Buah seperti blueberry, stroberi, dan jeruk kaya antioksidan yang melindungi sel otak dari stres oksidatif. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale menyediakan vitamin dan mineral yang mendukung fungsi saraf.
Pilihan Minuman dan Camilan Sehat untuk Mendukung Fungsi OtakPilihan Minuman dan Camilan Sehat untuk Mendukung Fungsi Otak
Minuman sehat seperti teh hijau dan infused water dengan buah segar membantu menjaga fokus dan energi otak. Smoothie dari buah beri dan sayuran hijau juga memberikan nutrisi yang mudah diserap.