Buah seperti blueberry, stroberi, dan jeruk kaya antioksidan yang melindungi sel otak dari stres oksidatif. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale menyediakan vitamin dan mineral yang mendukung fungsi saraf.
Mengonsumsi buah dan sayuran ini setiap hari dapat membantu meningkatkan daya fokus, konsentrasi, dan kemampuan berpikir. Menjadikan buah dan sayuran sebagai bagian rutin dari pola makan akan memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan otak.